728x90 반응형 견과류권장섭취량1 견과류 하루 적정 섭취량 한 줌의 구체적 갯수 견과류가 몸에 좋다고 해서 꾸준히 드시려 하시는 분들 많으실 거예요.그런데 견과류가 몸에는 좋지만 칼로리가 있으니 얼마나 먹어야 하나 고민하시는 분들도 있는데요, 보통의 많은 전문가들이 권장하는 하루 견과류 섭취량은 '한 줌'이라고 하죠."한 줌"은 손으로 움켜잡을 수 있는 양을 의미합니다. 일반적으로 견과류나 작은 음식의 양을 나타낼 때 사용되는데, 보통 약 25-30g 정도로 간주되지만 정확한 양은 손의 크기나 어떤 종류냐에 따라 달라질 수는 있겠죠그렇게 보통 한 줌을 약 25~30g 이라고 봤을 때,다양한 견과류 종류마다 한 줌의 양(약 25~30g 기준)을 알려드릴게요!하루 동안 먹을 견과류 양을 대략적으로나마 파악하시는데 도움이 되실 거예요. 견과류 한 줌의 양 1. 아몬드 : 약 20~25.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
